Размер имеет значение Доказано: чем больше талия, тем выше риски ожирения и отказа органов, диабета, высокого давления, плохого холестерина и триглицеридов, которые образуют бляшки и вызывают сердечно-сосудистые заболевания, и тем меньше продолжительность жизни. Как правильно измерить 🔹Найдите верхнюю часть тазовой кости 🔹Оберните сантиметр по всему телу на уровне пупка 🔹Убедитесь, что он не слишком тугой, даже сзади. Не задерживайте дыхание во время измерения 🔹Запишите число Как оценить результаты Оптимальный размер талии в мужчин — менее 94 см, у женщин —80 см Что делать Пересмотреть рацион, сократить быстрые углеводы и общий калораж, добавить больше клетчатки и физической активности, Точечно уменьшить талию или любую другую часть тела невозможно ___ #внутренности_Lab4health