Вопрос от читателя: Когда засыпаю, дергаются ноги. Это нормально? Вздрагивания при засыпании один из видов миоклонии — быстрого непроизвольного сокращения мышц. Икота — это тоже пример миоклонии. Это не расстройство. Обычно не требует лечения, если не влияет на сон и качество жизни. Точного ответа, почему возникает, нет. Одна из теории, что подергивания начинаются в части мозга, которая контролирует реакцию вздрагивания. Когда человек засыпает, между нервами пробегает сигнал. Мозг ошибочно предполагает, что человек падает, и реагирует подергиванием мышц. Увеличить частоту вздрагиваний могут кофеин, физические упражнения и эмоциональный стресс. Исключите их перед сном. Если миоклония регулярная и ухудшает сон, обратитесь к неврологу. Он исключит или подтвердит другие причины проблем со сном, например синдром беспокойных ног Пишите вопросы в комментарии или на почту [email protected] ____ #каков_вопрос_Lab4health