​​Привычки 6

Всем привет! Давно не виделись. По определённым обстоятельствам не мог писать в канал, извиняюсь за это. Надеюсь, вы меня поймёте!) Давайте завершим тему привычек.

Условия для привычки
Согласись с тем, что худеющему человеку будет сложно похудеть, если у него в холодильнике постоянно будут различные вкусняшки, по телевизору будут идти интересные программы, да и стимула выходить на улицу или на тренировку не будет.

Но всё меняется, когда у этого человека в холодильнике лежит только здоровая еда, в комнате стоит велотренажёр, телевизор настроен на передачи о здоровом образе жизни и так далее. В каком случае наш герой похудеет с большей вероятностью? Конечно во втором.

Создай условия
Подумай о том как нужно изменить своё место обитания. Что нужно убрать или добавить? Что тебя постоянно отвлекает? В какой момент ты "срываешься"? Ответь на эти вопросы. Изучи своё окружение. Если человек пытается бросить пить, но все его друзья это собутыльники, велики ли шансы у такого человека?

Можно подумать о чем-то более кардинальном. Например, смена места жительства. Представим, что человек всю жизнь мечтал выучить английский. Он изо дня в день учит новые слова, но его мозг отказывается нормально воспринимать новый язык. Что будет, если этот человек переедет в Англию? Думаю язык он выучит за несколько месяцев.

Начни с малого
Подумай о самом малом, что ты сможешь изменить у себя дома или в образе жизни. Постоянно отвлекаешься на социальные сети? А не спрятать ли тебе ярлык любимого приложения в самую дальнюю папку? Или же вовсе удалить его?

Усложни себе путь к вредному и облегчи к полезному. Мы уже говорили про то, как работает мозг, он выбирает самый лёгкий путь. И если этот путь будет ближе к салату, а не к бургеру, то ты выберешь салат. Мысль достаточно проста, ты понял что делать!

Задание
Начать действовать!

Надеюсь серия постов была вам полезна. Вы всегда можете написать мне @Interferes