Концентрация

Были у тебя такие моменты, когда, на первый взгляд, простая задача растягивалась на весь день?

Внимание
В век информации очень сложно сконцентрироваться на чём-то действительно важном. Наше внимание постоянно отвлечено.

Даже на улице, твой мозг переполняется различными стимулами, такими как реклама, громкая музыка, толпы людей, запахи из ближайшей фастфудни. Наши квартиры переполнены электроникой: телефоны, телевизоры, вай-фай и так далее.

Как думаешь, хорошо ли твоему мозгу, когда ты листаешь мемасы, заполняешь память миллионами картинок, при этом на заднем фоне орёт телевизор, и вдобавок к этому, тебя постоянно что-то отвлекает, по типу сообщений, звонков, просьб родных что-то сделать.

Думаю, после такого наши способности к обучению стремятся к нулю.

И после всего этого, ты можешь выполнять работу, не час (что казалось, вполне, достаточным), а чуть ли не два дня - неделю.
Что же делать?

Простой способ
Для начала, определи то, что тебе нужно сделать. Затем, заведи таймер на 30 минут, отключи телефон, телевизор, другие "раздражители", уйди в спокойную комнату. Занимайся работой ровно 30 минут, при этом ни на что не отвлекаясь. Без тебя в мире за пол часа ничего не произойдёт, твои друзья могут и подождать. Сконцентрируйся на своей работе, не отвлекайся на сообщения, уведомления и прочие вещи.

Вскоре, ты заметишь, что твоя концентрация в разы увеличилась. Эти 30 минут послужат тебе очень хорошо.

Отдохни
По окончании этого времени, переключись на что-то другое, выдели 10-15 минут на отдых, не думай о своих заботах. "Расслабь" свою голову, не думай о сложном. В идеале, вообще ни о чём не думай. Расслабься.

Отведи время и на социальные сети, почту и прочее
Выдели отдельное время на ответы на сообщения, звонки, электронную почту, просмотр новостей и так далее. Действуй по той же схеме, заведи таймер на 30 минут.

Подбери для себя более удобное время
Занимайся работой не 30 минут, а 40, 55 или 25, как тебе будет удобно, только смотри, чтобы время отдыха не превышало рабочее. Подбери себе персональный график.

Такой простой совет сэкономит тебе массу времени, концентрация повысится. Твой мозг скажет тебе спасибо, ты станешь в разы продуктивнее, будешь меньше уставать. Ты сможешь выбирать, чем тебе заниматься.

Обязательно попробуй этот метод, можешь начать прямо сейчас. Заведи таймер и вперёд!