Удачное начало нового дня зависит от того, как мы провели вечер предыдущего.Расслабляющие упражнения помогут восстановить силы и подготовить организм ко сну. Если практиковать перед сном эти 6 простых асан, вы будете спать глубже и высыпаться быстрее. Разминка. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. На выдохе медленно опустите подбородок на грудь. Расслабьте шею, позвольте ей мягко вытянуться под тяжестью головы. На вдохе поднимите подбородок вверх, но не заламывайте шею назад. Взгляд закрытых глаз направлен…
