Эти простые упражнения при регулярной практике дают существенные результаты. Причем вы станете чувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально. Планка у стены. Хотите повысить свои шансы корректно задействовать вращательную манжету плеча и сухожилия двуглавой мышцы во время переноса веса тела на руки? Тогда стоит начать с простого. Нужно научиться контролировать положение лопаток по отношению к позвоночному столбу. Встаньте лицом к стене и поместите ладони перед собой на уровне плеч, как будто…
