После любой интенсивной тренировки крайне важно сделать заминку. Эта часть тренировочного процесса. Она: улучшает венозный отток, позволяет выйти из режима нагрузки оптимальным безопасным образом, запускает восстановительные процессы, и, таким образом, повышает эффективность всей тренировки. В качестве заминки идеально пойдут упражнения на растягивание. Хорошо использовать комплексные упражнения. Боковой наклон с вращением Исходное положение сидя. Правую ногу вытяните в сторону, левую ногу согните в колене…
