Лучшие асаны для больной поясницы Поясница может болеть по многим причинам, от проблем по гинекологии до серьезных заболеваний, таких как межпозвоночная грыжа. Поэтому в начале лучше посетить врача, а не заниматься самолечением. Допустим, у врача вы были, и он вам назначил заниматься йогой и больше двигаться. Мы начнём с самых элементарных упражнений, учитывая то, что возможно уже есть сильный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника.