Эти прогибы подвластны большинству людей. Но важно не переусердствовать в их выполнении, ведь выражение "идти глубже" не является синонимом перенапряжения. Оно означает быть внимательным и добрым к своему телу. 1. Тадасана (поза Горы), вариация Начните с Тадасаны (позы Горы), расставив ноги на ширине бедер. Переплетите пальцы за спиной или, если ваши плечи напряжены, возьмитесь за ремень. Заземлите ваши ноги, чтобы они по-настоящему стали опорой. На вдохе поднимите грудь, а на выдохе начните изгибаться назад…
