Сильные ноги и ягодичные мышцы — это не только повод купить красивый купальник, но и опора для правильной осанки. Поэтому практиковать эти 5 асан — не только эстетически полезно, но и здорово. Приседания в позу Ворона Расставьте ноги на ширину 1 м, пятки плотно прижмите к полу и не отрывайте их во время выполнения упражнения. Носки смотрят наружу. Приседайте до максимально возможного положения. Руки держите сложенными в замок на голове. 8 раз. «Кошка-Корова» с подъёмом ноги Встаньте на колени и ладони. На…
