Наладить ее не так трудно, как иногда кажется. 1. Меньше это больше Для новичков заниматься каждый день, но понемногу – гораздо реалистичнее, чем устраивать длинную тренировку, но несколько раз в неделю. Начните с 15 минут – возможно, первым делом утром, или когда придете домой с работы вечером, или прямо перед сном. 2. Внимание на одной асане Каждую неделю выбирайте одну асану, которую вы хотели бы более детально проработать – и практикуйте ее каждый день. Это может быть поза, которую вы недавно делали на…
