Эта практика займет не более 10-15 минут, но поможет расслабиться в конце рабочего дня и отпустить напряжение в теле. Вечером наше тело и мышцы особенно гибкие, выполните эти несколько растягивающих асан, а затем обязательно полежите в Шавасане: Уттанасана Встаньте прямо. Стопы на небольшом расстоянии друг от друга. На выдохе наклонитесь к ногам, возьмитесь за щиколотки и притяните корпус ближе к ногам. Пытайтесь уложить живот на бедра, не скругляйте спину, можете немного присогнуть колени. Задержитесь на…
