С помощью Нидра-йоги можно полностью освободиться от стресса и напряжения. Рассмотрим пошагово ее алгоритм, который легко повторить самостоятельно в домашних условиях. Начало работы: Настройте пространство для практики йога-нидры. Лягте на коврик, положите сложенное одеяло под голову вместо подушки, чтобы было мягче спине, подложите под нее валик. Замечайте и приветствуйте звуки, запахи и вкус, а также цвет и свет. Отпустите избыточное напряжение по всему телу и почувствуйте, как ощущение расслабления…
