Прежде чем работа и повседневные дела полностью захватят вас, сделайте эту практику, чтобы зарядиться энергией на целый день. Батиласана-Марджариасана (Поза Кошки-Коровы) Встаньте на четвереньки и разместите плечи над запястьями. На выдохе надавите ладонями вниз, округлите спину и опустите подбородок вниз. На вдохе медленно выгибайте спину и поднимайте грудь. Делайте ритмичные движения, соединяя их с дыханием столько, сколько вам нужно. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) В позе на четвереньках аккуратно…
