Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Погода сегодня радует: наконец-то наступила долгожданная прохлада 🍁❤️Поэтому быстро обедаем и выходим на прогулку)
Готовим сегодня бесхитростное и очень быстрое в приготовлении блюдо👌Курица в сметанном соусе с грибами и стручковой фасолью🥗🔗На 100 гр.-79,26 ккал🔗БЖУ-11,03/3,27/1,43🔗Ингредиенты:
✅куриная грудка-180 гр.
✅шампиньоны-110 гр.
✅стручковая фасоль-130 гр.
✅сметана 15%-35 гр.
✅масло растительное-1 ч.л.
✅соль, перец,чеснок по вкусу
Приготовление:
▶️Разогреваем масло, обжариваем, помешивая, грудку с грибами примерно 8-10 мин. Солим и перчим по вкусу.
▶️Сметану разводим в 0,5 ст. горячей воды(чтобы не свернулась хлопьями) и вливаем в сковороду, добавляем фасоль, накрываем крышкой и тушим 15-20 мин.на небольшом огне.
Готово👌 Посыпаем зеленью и подаём с любимым гарниром, у меня сегодня макароны 🍝
Приятного аппетита!