Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Доброго Вам утра💫Несмотря на то, что сегодня суббота, завтраки продолжают оставаться быстрыми и ленивыми😁 Муж уехал в другой город на пару дней, и мы с сыном остались вдвоём на все выходные, так что времени по утрам не так много, как хотелось бы❤️
Фритата с лавашом, сыром и томатами 🍅🔗На 100 гр.-170,76 ккал🔗БЖУ-11,33/8,44/11,64🔗Ингредиенты:
✅лаваш-50 гр.
✅яйцо-2 шт.
✅сыр полутвёрдый-30 гр.
✅помидоры-45 гр.
✅зелень, соль, перец по вкусу
Приготовление:
Лаваш сворачиваем и нарезаем полосками, добавляем яйца, соль и перец, тщательно перемешиваем и выкладываем на разогретую сковороду. Обжариваем под крышкой на среднем огне 2-3 мин., затем добавляем помидоры, натёртый сыр и любимую зелень🥬 Готовим ещё 1-2 мин. до расплавления сыра 🧀
У нас получился вкусный сытный завтрак✅ Сочетание помидоров, лаваш, пропитанного яйцом, и расплавленный сыр😍Приятного аппетита!