Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
На ужин сегодня ягнятина с овощами🫑🥩 Вы можете использовать то, что любите:курицу, индейку, говядину, печень, с овощами всё сочетается❤️Ягнятина с овощами и печёным картофелем🔗На 100 гр.-105 ккал🔗БЖУ-5,71/5,66/7,75🔗Ингредиенты на 2 порции:
✅ягнятина-180 гр.
✅картофель-210 гр.
✅перец болгарский-180 гр.
✅лук репчатый-60 гр.
✅масло растительное-1 ст.л.
✅чеснок, соль, зелень по вкусу
Приготовление:
Мясо нарезаем тонкими ломтиками, перец крупной соломкой🫑, лук шинкуем. Обжариваем мясо 5-7 мин., заливаем 0,5 ст.воды и тушим на среднем огне 25-30 мин. Добавляем лук, чеснок, зелень, солим, перчим и готовим ещё 8-10 мин.
✅С картофелем всё очень просто, очищаем, нарезаем кружочками, выкладываем на пергамент и запекаем в духовке при 180 гр.20-25 мин. После приготовления солим.
Этот способ приготовления хорош тем, что не нужно ни масла, ни стояния у плиты, а в результате получается ароматный печёный картофель с хрустящей корочкой и нежной мякотью😍Приятного аппетита!