Обложка канала

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌 Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕 Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻 Добро пожаловать!

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

4 года назад
Открыть в
Доброе утро! Поздравляю всех с первым днём осени, с Днём знаний🍁 Пусть эта осенняя пора станет действительно чудесной для всех нас❤️ Овсяные вафли с начинкой «Филадельфия»🧇🍣🥒 🔗На 100 гр.-161 ккал🔗БЖУ-10,2/7,5/10,9 🔗 Ингредиенты на 1 порцию: ✅овсяная мука-30 гр. ✅яйцо-1 шт. ✅вода-2 ст.л. ✅творожный сыр 18%-30 гр. ✅форель слабосолёная-35 гр. ✅огурец-50 гр. Приготовление: Яйцо, муку и воду смешиваем, взбиваем вилкой. Выпекаем вафли(или блин на сковороде, если нет вафельницы🧇), остужаем. Форель, огурец нарезаем кубиком, смешиваем с творожным сыром и начиняем вафли. Готово👌 У нас получился вкуснейший питательный завтрак😍 P.s. Хорошо будет добавить в начинку нарезанные водоросли нори, но у меня они закончились( Приятного аппетита!