Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Доброе утро!Поздравляю всех с первым днём осени, с Днём знаний🍁
Пусть эта осенняя пора станет действительно чудесной для всех нас❤️Овсяные вафли с начинкой «Филадельфия»🧇🍣🥒🔗На 100 гр.-161 ккал🔗БЖУ-10,2/7,5/10,9 🔗Ингредиенты на 1 порцию:
✅овсяная мука-30 гр.
✅яйцо-1 шт.
✅вода-2 ст.л.
✅творожный сыр 18%-30 гр.
✅форель слабосолёная-35 гр.
✅огурец-50 гр.
Приготовление:
Яйцо, муку и воду смешиваем, взбиваем вилкой. Выпекаем вафли(или блин на сковороде, если нет вафельницы🧇), остужаем. Форель, огурец нарезаем кубиком, смешиваем с творожнымсыром и начиняем вафли. Готово👌
У нас получился вкуснейший питательный завтрак😍
P.s. Хорошо будет добавить в начинку нарезанные водоросли нори, но у меня они закончились(Приятного аппетита!