Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Ужин у меня был такой же как и обед, зато я испекла вкусное овсяное печенье к чаю🍪☕️Овсяное печенье с голубикой 🫐🔗На 100 гр.-286,48 ккал🔗БЖУ-7,55/12,29/36,57🔗
(📌В одном печенье 89 ккал)Ингредиенты на 5шт.:
✅овсяные хлопья-50 гр.
✅мука пшеничная-30 гр.
✅масло кокосовое-15 гр.
✅йогурт греческий 2%-30 гр.
✅голубика-30 гр.
✅подсластитель по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты кроме голубики, хорошо перемешиваем. Руками, смоченными в воде формируем печенье, выкладываем сверху ягоды и выпекаем в духовке 40-45 мин.при 170 градусах 🌡
Готово👌
У нас получилось вкусное рассыпчатое печенье с ягодами, оно отлично подойдёт для перекуса✅
Увидимся завтра!