Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Сегодня на обед у меня куриная грудка, обжаренная с овощами и зеленью 🌿 Тут всё просто, поэтому без рецепта) А вот такой гарнир я приготовила впервые, очень понравилось❤️
Картофельно-кабачковая запеканка с сыром🧀🔗На 100 гр.-97,47 ккал🔗БЖУ-3,82/2,89/14,11🔗Ингредиенты на 4 порции:
✅картофель-180 гр.
✅кабачок-170 гр.
✅сметана 10%-2 ст.л.
✅мука-35 гр.
✅сыр полутвёрдый-30 гр.
✅соль, перец по вкусу
Приготовление:
Овощи моем, очищаем и шинкуем тонкими кружочками(на тёрке бывает специальное лезвие для такой нарезки). Кладём овощи в миску, солим, перчим, добавляем сметану и муку, тщательно перемешиваем и выкладываем в форму для выпекания. Готовим 45-50 мин.при 170 гр. 🌡
За 10 мин. посыпаем блюдо тёртым сыром и зеленью.
Готово👌
Такая запеканка хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к птице или рыбе✅
Получилось очень вкусно❤️
Приятного аппетита!