Обложка канала

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌 Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕 Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻 Добро пожаловать!

Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️

4 года назад
Открыть в
Сегодня на обед у меня куриная грудка, обжаренная с овощами и зеленью 🌿 Тут всё просто, поэтому без рецепта) А вот такой гарнир я приготовила впервые, очень понравилось❤️ Картофельно-кабачковая запеканка с сыром🧀 🔗На 100 гр.-97,47 ккал🔗БЖУ-3,82/2,89/14,11🔗 Ингредиенты на 4 порции: ✅картофель-180 гр. ✅кабачок-170 гр. ✅сметана 10%-2 ст.л. ✅мука-35 гр. ✅сыр полутвёрдый-30 гр. ✅соль, перец по вкусу Приготовление: Овощи моем, очищаем и шинкуем тонкими кружочками(на тёрке бывает специальное лезвие для такой нарезки). Кладём овощи в миску, солим, перчим, добавляем сметану и муку, тщательно перемешиваем и выкладываем в форму для выпекания. Готовим 45-50 мин.при 170 гр. 🌡 За 10 мин. посыпаем блюдо тёртым сыром и зеленью. Готово👌 Такая запеканка хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к птице или рыбе✅ Получилось очень вкусно❤️ Приятного аппетита!