Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Доброе утро☀️Сегодня на завтрак шакшука: яйца в насыщенном ароматном соусе🍅
К этому блюду обязательно нужно добавить пару кусочков подсушенного хлеба, получается очень вкусно😍Шакшука🍅🍳
🔗На 100 гр.-63,94 ккал🔗БЖУ-3,26/3,6/4,5🔗Ингредиенты:
✅яйцо-2 шт.
✅растительное масло-1 ч.л.
✅репчатый лук-30 гр.(половина средней луковицы)
✅чеснок-1 зуб.
✅помидоры-140 гр.
✅болгарский перец-80 гр.
✅зелень, соль, перец по вкусу
Приготовление:
Разогреваем масло и 3-4 мин. обжариваем нарезанный лук и чеснок🧄 Затем добавляем болгарский перец, помидоры, солим, перчим, накрываем крышкой и тушим на медленном огне 5-7 мин.. В образовавшемся соусе ложкой делаем углубления и выкладываем туда яйцо. Солим, перчим, тушим до желаемой готовности желтка🍳
Щедро посыпаем зеленью и подаём👌
Приятного аппетита!