Худею после родов на правильном питании и подсчёте калорий, без спорта, без скучной куриной грудки и кефира😉👌
Каждый день фото, подробные рецепты, калорийность моих завтраков, обедов и ужинов🥗🥘🍕
Подписывайтесь и худейте вместе со мной💃🏻
Добро пожаловать!
Доброго воскресного дня❤️
Сегодня у нас ооочень вкусный завтрак/обед☺️ Тем, кто любит сочетание курицы и сыра, обязательно понравится! Сыр и лаваш безусловно влияют на калорийность, но, учитывая что этот пирог сытный, в рамки мы уложимся👌Пирог из лаваша с курицей, сыром и сметанной заливкой🥧🔗На100гр.-153,61🔗БЖУ-15,21/5,43/10,47🔗Ингредиенты:
✅куриное филе
✅лаваш бездрожжевой
✅сыр полутвёрдый
✅яйцо
✅сметана 10%
✅лук репчатый
✅молоко
✅соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
Филе нарезаем кубиком, добавляем лук, специи, зелень и половину натертого сыра 🧀
Яйцо взбиваем со сметаной и молоком, всыпаем сыр, немного солим и взбиваем вилкой. Лаваш нарезаем прямоугольниками, кладём начинку и сворачиваем трубочкой. Форму для выпекания наполняем трубочками, сверху выкладываем заливку и выпекаем 35-40 мин.при 170-180 гр.🌡
Готово👌
Приятного аппетита!
P.s.Я пытаюсьподружиться с монтажом видео, но в этот раз у меня не вышло, буду пробовать ещё) В комментариях прикреплю короткое видео, как сворачивать лаваш❤️