Худеем в декрете🤱🏻🧚‍♀️(@Hudeemvdecrete). Обед 🥗 🍛Пряный рис с овощами и куриной грудкой 🔗На 100 гр.-101,74 ккал🔗БЖУ-9,39/1,93/11,84🔗 Ингреди

Обед 🥗 🍛Пряный рис с овощами и куриной грудкой 🔗На 100 гр.-101,74 ккал🔗БЖУ-9,39/1,93/11,84🔗 Ингредиенты: ✅рис-40 гр.(в сухом виде) ✅куриная грудка-150 гр. ✅оливковое масло-1 ч.л. ✅баклажан ✅кабачок ✅болгарский перец ✅морковь ✅помидор ✅чеснок ✅соль, куркума по вкусу Приготовление: Заранее отвариваем хорошо промытый рис(в соотношении с водой 1:1). Куриную грудку и овощи нарезаем кубиком, зубчик чеснока измельчаем. На сковороде разогреваем масло, обжариваем 8-10 мин. чеснок и овощи. Затем добавляем куриную грудку, солим и готовим ещё 10-12 мин. Всыпаем рис, куркуму, обжариваем, помешивая, ещё пару минут. Готово👌 Получается сытный, пряный рис с насыщенным овощным вкусом😍 🥗Сегодня я дополняю свой обед салатом «а-ля греческий»-огурец, помидор, сыр сиртаки, листья салата, маслины, бальзамик. Приятного аппетита!