​Совместимость витамин Многие группы витамин совершенно несовместимы друг с другом 👎🏻 И происходит так, что некоторые из них попросту могут не усвоиться. Так же формы в комплексах зачастую синтетические. А это опять снижает усвояемость ☹️ Что в результате мы получаем❓ Просто нагрузку на организм, и мимо прошедшие витамины, которые не смогли усвоиться. ⠀ 📌Так как же пить добавки, чтоб они сработали, и не нанести вред организму? 1.Пить отдельно каждую добавку. 2.Соблюдать правильную дозировку 3.Выбирать качественные составы, и активные формы. ⠀ 📌Какие витамины нельзя совмещать при прие‌ме? ⠀ ❌Железо+Кальции‌, Магнии‌, Цинк, Хром, Витамин Е, Б12. ✅Железо+Витамин С, Медь, А, Б3. ⠀ ❌И‌од+Марганец, Свинец, Кальции‌. ✅И‌од+Селен, Медь, Цинк. ⠀ ❌Витамин Д+Витамин А. ✅Витамин Д+К2,Кальции‌, Магнии‌, Витамин Е. ⠀ ❌Кальции‌ +Железо, Марганец, Цинк, Большие дозировки Магния. ✅Кальции‌ +Магнии‌ (300-400 мг), Витамин Б6, Б12,К2,Д. ⠀ ❌Витамин С+Селен, Медь, Б12, К2 ✅Витамин С +Б5,Железо, Б9, А, Е. ⠀ ❌Витамин Е+Цинк, Магнии‌, Медь, ВитаминД. ✅Витамин Е+Витамин С, Селен. ⠀ ❌Витамин Б9+Витамин С ✅Витамин Б9+Цинк ⠀ ❌Магнии‌ +Витамин Е, Б1, Марганец, Фосфор. ✅Магнии‌ +Кальции‌, Витамины группы Б (кроме Б1). ⠀ ❌Цинк+Витамин Б9, Кальции‌, Железо, Медь. ✅Цинк+Витамин А, Б2, Б6. ⠀ ❕ЕСЛИ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ, ТО ПРИ СОВМЕЩЕНИИ НЕ БУДЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО ❕ ✳️Но, если вы хотите покрыть дефициты, то принимаем только совестимые витамины и минералы. ⠀ 🧷Все жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) необходимо принимать вместе с пищеи‌, содержащеи‌ жиры. ⠀ 🧷И‌од и селен, лучше принимать в утренние часы (до завтрака ).Так эти вещества активно пои‌дут на образование гормонов щитовиднои‌ железы. ⠀ 🧷Комплекс витамин группы Б, лучше принимать в утреннее или обеденное время. ⠀ 🧷Магнии‌ лучше принимать в вечернее время .Так как он стимулирует выработку мелатонина (гормона сна ). ⠀ 🧷Железо лучше принимать отдельно от других, совместно с витамином с и бельковои‌ пищеи‌. ⠀ ❕Не забываем консультироваться со специалистом, для подбора правильнои‌ формы и дозировки ❕ #витамины