​Вредные привычки приходят в нашу жизнь легко, а вот к полезным – приходится адаптироваться с усилием. Но благодаря им, можно, например, не заболеть в сезон ОРВИ и гриппа. Это стоит того, чтобы применять самим и рекомендовать посетителям. Итак, невредные «противопростудные» советы: • Американский Национальный фонд изучения сна рекомендует спать не менее 7 часов в сутки. Взрослые люди, спящие меньше, подвергаются повышенному риску ослабления иммунной системы и понижения болевого порога. • Больше цвета! Яркие оттенки овощей и фруктов указывают на наличие полезных веществ, в частности, антиоксидантов. Пурпурно-фиолетовые дары природы богаты антоцианидами, красные – включают ликопин, белые – содержат кверцетин и аллицин, влияющие на иммунитет, зеленые плоды и травы – источник изофлавоноидов и водорастворимых витаминов. • Медицинская школа Гарварда выступает «за» прогулки не менее 30 минут в день. Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает настроение, активизирует работу мозга и защитные силы организма. • А если, несмотря на принятые меры, вирусы оказались сильнее, нужно сразу принимать меры. Почему? К примеру, этиотропный компонент препарата АнвиМакс борется с вирусной инфекцией, так как римантадин наиболее эффективен в начальной фазе заболевания. Он же усиливает выработку интерферонов (альфа и гамма), которые тормозят репликацию вирусов и активируют выработку антител. Такие компоненты, как парацетамол и лоратадин, способствуют снятию болевого синдрома, отека слизистой оболочки, гипертермии. Высокая дозировка аскорбиновой кислоты оказывает, необходимое в период болезни, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие. Вместе с рутозидом, витамин С обеспечивает ангиопротекторный эффект, стабилизируя проницаемость сосудистой сетки и снижая проницаемость капилляров. А дополняет ангиопротекторную активность кальция глюконат. Лечиться правильно – это тоже полезная привычка, позволяющая выздороветь быстро и без осложнений! #здоровье