Всего 5 правил крепкого иммунитета ▫️Белок - основной строительный материал клеток имунной системы. Нет кирпичей - нет дома! ▫️Цинк и селен. Они не только дополняют друг друга, но и существенно увеличивают иммунитет! ▫️Витамин D. Даже, если недавно были у моря, даже, если живете с солнечном районе, сейчас все равно стоит поддержать организм. Именно при дефиците этого витамина чаще встречаются аллергии, онкология, гипертония, остеопороз, аутоимунные заболевания. ▫️Про витамин С помнят все, но часто забывают, что он не накапливается в организме. Т.е. нужно восполнять нужно ежедневно! ▫️Бета-каротин для выработки лимфоцитов. А чтобы он сохранился и усвоился, нужен жир. Потому не забываем полить салат маслом. #иммунитет