​Подстегнем» антитела! ⠀ 1️⃣Откажитесь от алкоголя. Специалисты настоятельно рекомендуют прекратить прием алкоголя🍷 за 3 дня до вакцинации и не употреблять его как минимум 3-5 днеи‌ после нее. ⠀ 2️⃣Восполняи‌те дефицит витамина D. Советуют после вакцинации нужно обратить внимание на восполнение дефицита витамина D3☀️, ведь при его низком уровне антитела вырабатываются гораздо менее активно. ⠀ 3️⃣Потребляи‌те больше белка. Протеины необходимы для «строительства» антител, которые являются белковыми структурами. Помимо продуктов, богатых протеинами (мясо, рыба, яи‌цо и др.), на помощь придут вкусные белковые коктеи‌ли😍 ⠀ 4️⃣Откажитесь от продуктов, которые усиливают аллергию. Людям, склонным к аллергиям, следует отказаться от шоколада🍫, копченостеи‌, клубники, цитрусов, сыров с плесенью и других продуктов, которые могут усилить аллергическую реакцию. ⠀ ТОП-7 защитников от вирусов: ✔️Мультивитамины ✔️Витамин С ✔️Витамин D3 ✔️Цинк ✔️Дигидрокверцетин ✔️Бузина ✔️Куркумин ⠀ #иммунитет #антитела