Мёд. Действительно ли так полезен? Часто говорят, что мёд является отличной заменой сахару (да я и сам так говорю), ведь он содержит в себе множество полезных веществ. Например, мёд содержит антиоксиданты — фенольные кислоты и флавоноиды, благотворно влияет на здоровье сердце и повышает иммунитет. Тем не менее, у мёда есть и важные недостатки: 1️⃣ Чаще всего продаётся мёд с большим количеством вредных добавок, поэтому выбирать магазин надо крайне осторожно. 2️⃣ Высокое содержание калорий - нужно контролировать размер потребляемой порции. 3️⃣ Сильнейший пищевой аллерген - перед употреблением надо обязательно проконсультироваться с аллергологом. #важно