​Что делать, если у вас повышенное давление? ⠀ Если вы думаете, что эта проблема относится к людям 60+, то очень ошибаетесь. Высокое давление уже все чаще проявляется у молодых людеи‌. Основная проблема этого заболевания — оно не болит 😅 Это не зуб и не голова, а когда мы не чувствуем, что что-то болит = не обращаем внимания. ⠀ ❓Почему тогда это опасно? Представьте, что у вас новая сковорода с тефлоновым покрытием. Но, через пару лет активного пользования покрытие стирается и все‌ пригорает. Знакомо? Так вот, ваши сосуды — это трубки с тефлоновым покрытием и чем выше давление в нем, тем меньше этои‌ защиты. И пригорать начинают тромбоциты! И вот они клеятся к стенкам, клеятся и закрывают просвет (тромбоз). А далее все вытекающие: инсульт, инфаркт и прочие прелести. ⠀ 💡 ВЫВОД: необходимо понижать давление! Как вы это будете делать, это уже на ваше усмотрение. Идеал — 120/80. Перед тем, как плотно присесть на таблетки, есть еще‌ несколько энергозатратных методов снизить давление, которые стоит попробовать: 🔹Снижение веса 🔹Изучение методик релаксации 🔹Достаточная подвижность в течение дня 🔹Уменьшение потребления соли до 6г в день 🔹Отказ от курения 🔹Сбалансированное питание ✔️А также не забудьте проверить, не повышают ли давление те медикаменты, которые вы принимаете постоянно? Ибупрофен, например, этим грешит и повышает давление на 5 единиц. #давление