​Как оценить достаточно ли у нас витаминов? ✅ Возьмём самый известный витамин D, оптимальная норма от 80 до 100, идеально смотреть посредством масс спектрометрии. Дозировка может быть разной: от 2000 ме , до 20 000 ме, от чего это зависит❓От усвоения, есть ли проблемы с желчеоттоком или нет, есть ли пристеночное нарушение всасывания или нет. И с генетикой тоже связано - может быть снижение рецепторной активности в гене VDR. Факторов много. В динамике определяем дозировку, которая нам подходит. Если мы будем принимать 5000 ме, и через два месяца витамин Д поднимается с 30 до 70, мы понимаем, что этой дозировки достаточно. Бывают ситуация когда мы вводим 10 000 ме, а у нас нет никакой динамики 😔 ❗️Некоторые используют витамин Д в виде инъекций. ❗️Важно понимать что витамин Д в одиночку назначать недостаточно. Важны все жирорастворимые витамины А,Е, К. #витамины