​Витамины для беременных ❗️Начнем с того, что ВИТАМИНЫ полезны при установленном дефиците! Я не большой любитель комплексных витаминов. Сейчас объясню почему! Большинство комплексных витаминов содержит 10-15-20 компонентов, которые не покрывают вашу суточную дозировку 🫣 Т.е большой состав с малюсенькой дозировкой, более того в составе могут быть витамины, которые нельзя пить вместе, они либо разрушаются или не усваиваются! ⚠️Например, я всегда беременным говорю, что кальций не пьется вместе с железом! Мы меняем или дозировку или время употребления, всегда индивидуально! Топ самых  необходимых витаминов и микроэлементов во время беременности: 🔹Фолиевая кислота 🔹Витамин Д 🔹Омега 3 🔹Йод 🔹Кальций #витамины