​Повышенный холестерин 80% холестерина производится печенью ❗ и лишь 20% поступают из еды. Если с едой в организм поступает мало животных жиров, то печень сама вынуждена синтезировать его из углеводов, это ведет к её перегрузке. Общий холестерин делится на: ✅ ЛПВП - липопротеин высокой плотности ("хороший" холестерин - большие молекулы).Его молекулы бывают 2 видов: HDL-2 и HDL-3. Молекулы HDL-2 крупнее и полезнее. Они предотвращают оседания холестерина на стенках сосуда и заставляют его обратно в печень. ✅ ЛПНП - липопротеин низкой плотности ("плохой' холестерин). Эти молекулы распадаются и могут оседать на стенках сосудов. Это произойдет только в том случае, если стенка сосуда повреждена. Стенки сосудов повреждаются при хронических инфекциях, токсической нагрузке и в ходе окислительного стресса. Малый плотный ЛПНП проникает через стенки сосудов и может закупорить их. Количество этого опасного холестерина возрастает, когда в питании много сахара и углеводов ❗🍬🍰🧁 Также важным показателем является уровень триглицеридов (ТГ) - липиды, являющиеся главным источником энергии. Повышенный ТГ - риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени и почек, диабета. Избыток сахара и углеводов преобразуется в ТГ❗ Повышенный уровень холестерина - это признак воспаления в организме, он спешит к повреждённым стенкам сосуда, чтобы залатать их. ‼️Самые полезные способы улучшить показатели холестерина без таблеток: 📌 Отказаться от сахара, трансжиров и простых углеводов🍰 📌 Низкоуглеводная диета 📌 Регулярные физические нагрузки 📌 Полезные жиры (кокосовое, сливочное, оливковое, авокадо) ‼️Снижают холестерин: карнитин, коэнзим Q10, йод и селен, лецитин, красный ферментированный рис, фитостеролы, хитозан. ‼️Эффективность в лечении доказали три группы препаратов. Из них в первую очередь высокоэффективные препараты класса Статины. При этом целевые значения холестерина для пациентов с разным уровнем риска разные. В любом случае на первом этапе лечения удается снизить дислипидемию, т.е. ЛПНП на 50%. О группах риска и эффективных дозах высокоэффективных статинов поговорим в следующий раз. Принимать статины и снижать риск сердечно-сосудистых осложнений необходимо 🙌🏻 Статины защищают почки. Побочных эффектов мало и редко, инфаркт или инсульт — это хуже. #холестерин