​Определяем недостаток витамина С и его переизбыток Знаете ли вы как определить недостаток витамина С в организме❓ 👉Например: синяки под глазами,шелушащаяся кожа, ногти, которые начали слоиться и ломаться,частые вспышки ОРВИ, гастриты, заболевания кишечника (чаще именно ВЗК) Если вы насчитали больше двух пунктов у себя — значит у вас есть недостаток витамина С или нарушение его усвоения/ всасывания, и значит его нужно восполнять❗️ Не восполняя дефициты мы закладываем фундамент заболевания! 🍋Витамин С : ✔️дае‌т серье‌зную поддержку надпочечникам (пить при частых стрессах), ✔️помогает усваивать железо, синтезировать коллаген, ✔️защищает внутренние органы от повреждении‌, ✔️ укрепляет сосуды, нормализует проницаемость их стенок, ✔️снижает риск развития атеросклероза. ‼️Витамин не синтезируется в организме. Поступает только с продуктами питания или в виде добавок. 📝Средняя дозировка для взрослого человека, работающего в условиях бешенои‌ загрузки и стрессовых ситуациях 1000-2000 мг (1-2 г) в сутки. Стресс истощает надпочечники и сжигает 4 г витамина С и происходит резкии‌ дефицит. ⚠️Но не больше чем 2000 мг! Увеличение дозировки и длительности влече‌т за собои‌ определенную нагрузку и боли в животе (через мочу неусвоенныи‌ витамин C частично выводится в неизменном виде, а частично – в форме солеи‌ оксалатов, именно из оксалатов образуются камни в почках!) Будьте здоровы! 🙏🏻 #витамины