#вопросотподписчика Как правильно взвешиваться худеющим? Вставать на весы можно только утром и только натощак, и обязательно после туалета. Делать это можно ежедневно или 1-2 раза в неделю. Взвешивание днем отразит употребленную пищу и выпитую жидкость, а не реальные показатели. Хороший показатель для того, чтобы понять, как идет процесс похудения — замерять окружность талии. Замерять ее необходимо в области пупка один раз в неделю. Если сантиметры уменьшаются — вы на правильном пути. В талии «хранится» самый вредный абдоминальный жир. Норма окружности талии у женщин — не больше 80 сантиметров, у мужчин — 94 сантиметров.