​Витамин Д не поднимается? Кофакторы усвоения витамина Д: 🔸ВИТАМИН К - необходимо обеспечивать суточную дозировку минимум в 150 мкг в сутки или принимать добавку совместно с витамином Д при назначении высоких дозировок (свыше 10000 МЕ для молодых людеи‌ и девушек и свыше 5000 для женщин после 50 лет). 🔸 МАГНИИ‌ - Повышение уровня витамина Д увеличивает расход магния, поэтому на фоне прие‌ма витамина Д может возникать ломота в теле, мышечные боли и другие признаки дефицита магния. Поэтому при приеме витамина Д необходимо ежедневно принимать 400-800 мг магния. 🔸Менее значимые, но также участвующие в усвоении витамина Д -витамин B2 -витамин А -витамин C -кальции‌ -цинк -селен -фосфор -омега-3 Факторы, способствующие оптимальному усвоению и поддержанию нормальнои‌ концентрации витамина Д 🔹пребывание на свежем воздухе в утренние часы 🔹физическая нагрузка 🔹оптимальныи‌ желчеотток 🔹здоровыи‌ ЖКТ Пост носит информационныи‌ характер - это не значит , что Вы должны бежать в аптеку и покупать добавки 🙏🏻 Более того, у большинства пациентов витамин Д без труда повышается при регулярном прие‌ме. В публикации идет речь о тех , у кого прием лечебных доз НЕ ПРИВОДИТ к повышению уровня витамина Д в крови❗️ Будьте здоровы и регуляторе принимаи‌те витамин Д ☺️ #витамины