​Что делать при нервной тахикардии? Тахикардия на нервной почве — реакция организма на сильный стресс и переживания. Симптомы — тупая, давящая или колющая боль в груди, нехватка воздуха, холодный пот, нередки панические атаки. Что делать в такой ситуации: ▪️примите горизонтальное положение. Снимите любую стягивающую или неудобную одежду. Положите на голову холодное полотенце; ▪️подышите и успокоитесь. Откройте в комнате все окна, впустите свежий воздух. Дышите по схеме «квадрат»: на счет «раз» — вдох, на счет «два» — задержка, на счет «три, четыре» — глубокий полный выдох. #рекомендации