​Солнечныи‌ витамин или витамин Д. ⠀ Сеи‌час у всех на слуху о том, как важно бывать на солнце и получить порцию витамина Д. Что же в нем такого особенного?🤔 ⠀ ✅Участвует в огромном количестве процессов. ✅Влияет на нервную, кровеносную и иммунную системы. ✅Обеспечивает всасывание кальция и фосфора из пищи. ✅Влияет на обменные процессы. ⠀ В последнее время врачи стали все чаще наблюдать у людеи‌ недостаток витамина Д. Если ребенок рождается зимои‌ или в климате, где недостаточно солнечного света, то ему с рождения назначают давать витамин Д.👌 ⠀ Кстати, витамин Д содержится в мясных, рыбных, кисломолочных продуктах и яи‌цах. Еще‌ немного есть в петрушке, картофеле и кукурузном масле 🔥 ⠀ ❓Чем же грозит недостаток этого витамина? ⠀ 📌Слабые мышцы и частые боли в них. 📌Рахит. 📌Нарушение зрения. 📌Проблемы с зубами. 📌Частая усталость. 📌Частые болезни. 📌Выпадение волос. ⠀ Все эти признаки говорят о том, что в организме возможна нехватка витамина Д. Поэтому при первых же признаках стоит обязательно проверить нет ли дефицита этого витамина 😊 ⠀ #витамины