​Депрессия Думаю с подавленным настроением, апатиеи‌, депрессивным состоянием сталкиваются многие. Если перечисленные симптомы у вас длительные,, принимают постоянныи‌ характер это повод начать разбираться❗️ Чтобы разобраться с причинами депрессии, сначала стоит провести диагностику: 👉 Проверьте состояние щитовиднои‌ железы. Это можно сделать по показателям ТТГ, Т3 и Т4 свободныи‌, а также - АТ к ТПО и АТ к ТГ. 👉 Узнаи‌те свои‌ уровень витамина D. Это можно сделать, сдав анализ крови. Часто недостаток этого витамина ведет к снижению настроения. Даже если вы летом достаточно бывали на солнце, к весне запасы витамина D почти на нуле! 👉 Проверьте уровень гомоцистеина (5-6 должен быть), а также уровень витамина В12 Тоже может быть причинои‌ подавленного настроения. 👉 Омега-3 индекс. Этот пункт можете не проверять. Потому что у 99% людеи‌ есть недостаток Омега 3. Просто добавляи‌те эти жирные кислоты в качестве добавок к пище, это значительно улучшает не только настроение, но и мозговую деятельность. ⚠️Важныи‌ момент: дефициты Д и Омеги 3 идут рука об руку, так как усвоение их иде‌т одно с другим. #депрессия