Что лишает нас энергии на весь день? Очень многие люди ошибочно совершают глобальные утренние привычки, которые могут сделать отвратительным весь день и пустить под откос все планы. ❗️Не пропускайте завтрак❗️ Завтрак — важная часть утреннего распорядка дня, он дает нужную нам энергию, не устают напоминать я и все мировые диетологи. При этом, выбирать то, что вы положите себе в тарелку, тоже нужно с умом. Завтрак не обязательно должен быть сложносочиненным — можно не тратить время на овсяные блинчики или запеканку. Достаточно, чтобы в тарелке были белки, жиры и сложные углеводы — хотя бы тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. Хорошей привычкой будет выпивать с утра — до завтрака — стакан теплой воды. #важно