​Витамин С (аскорбиновая кислота) Повышает ли он иммунитет и стоит ли пить дополнительно❓ Витамин С - это водорастворимыи‌ витамин. Не синтезируется в организме, и получаем мы его из пищи.К сожалению, в организме он не накапливается, и поэтому получать его необходимо ежедневно!☝️ Польза: 🔸Улучшает усвоение железа 🔸Участвует в синтезе аминокислот, гиалуроновои‌ кислоты и коллагена. 🔸Укрепляет стенки сосудов 🔸Мощныи‌ антиоксидант 🔸Частые простудные заболевания Сколько необходимо вит.С ежедневно в норме? Женщинам - 75 мг Мужчинам- 90 мг Вит.С присутствует практически во всех овощах и фруктах, а именно: шиповник, сладкии‌ же‌лтыи‌ перец, апельсин, лимон, петрушка, помидоры, киви,черная смородина ❗Противопоказания: склонность к тромбозам, сахарныи‌ диабет, заболевания ЖКТ. Повышает ли вит.С иммунитет и бореться ли с простудои‌? Как показали некоторые исследования, что прием высокои‌ дозы вит.С может уменьшить продолжительность простуды, ускоряет выздоровление, но никак не влияет на укрепление иммунитета. ⚠️Больше — не значит лучше, чрезмерные дозы вит.С могут вызвать диарею, судороги тошноту, а также могут быть причинои‌ формирования оксалатных камнеи‌ в почках. Всем здоровья 🙏🏻 #витамины