Небольшое исследование влияния интервального голодания на когнитивную сферу и показатели здоровья у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. В прогрессивное исследование было включено 99 человек, из которых одна треть регулярно практиковала ИГ, вторая треть – нерегулярно, и третья треть – не практиковала совсем. Через 36 месяцев в группах, практиковавших интервальное голодание, отмечены преимущества как с точки зрения метаболизма (нормализация веса, уровней инсулина и глюкозы, снижение уровней малондиальдегида, С-реактивного белка, повреждений ДНК), так и в плане мышления (нормализация когнитивных показателей у 24.3% участников в группе 1 и 14.2% - в группе 2, против 3.7% участников в группе 3).

Исследование опубликовано в журнале Nutrition (импакт-фактор 4.5). Не знаю, насколько оно качественно проведено и можно ли доверять результатам. Я думаю, вряд ли можно с уверенностью говорить о пользе ИГ для мышления на основании лишь одного исследования, но мне оно показалось интересным. #Голодание #Старение #Диета #Диетотерапия #ИнтервальноеГолодание #ОбразЖизни https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2644