Капустно-куриные котлеты от @FoodTG 😋

✅ К/Б/Ж/У: 175/20,4/8,3/3,5

🍴Ингредиенты:
🥬 Капуста белокочанная - 260 гр.
🍗 Филе куриное - 670 гр.
🔆 Лук репчатый - 1 шт.
🧂 Соль, перец черный молотый, чеснок, зелень, специи по вкусу

🍽 Приготовление:
1⃣ Мясо и капусту прокрутить на мясорубке вместе с головкой лука.
2⃣ Если котлетки готовите для детей, этот шаг можно и пропустить, но для взрослых можно добавить чеснока, зелени и специй. Фарш готов!
3⃣ Посолите, поперчите на свой вкус, и можно жарить.
4⃣ Жарим на сковородке смазанной кокосовым маслом, на среднем огне без панировки.
5⃣ Жарятся котлеты очень быстро, уже через минутку полупрозрачность фарша исчезает, а как только наши котлеты побелели - можно смело переворачивать.
6⃣ Под крышкой довести до готовности. Котлеты получаются сочные, спасибо капусте. Приятного аппетита!

👩‍🍳 Больше рецептов:
Telegram.me/FoodTG