Салат в банке от @FoodTG 🥗

🍴 Ингредиенты:
✅ На 100 грамм - 146,4 ккал.
✅ Б/Ж/У - 11,5/10/3.

🍴 Ингредиенты:
🍗 Куриное филе - 120 г
🥑 Авокадо - 1/2 шт.
▪️ Кунжут - 1 ч. л.
🍀 Листья салата
🥣 Горчица - 1. л.
🔅 Льняное масло - 1. л.
🥚 Яйца перепелиные - 2 шт.
🍅 Помидоры черри - 3-4 шт.
🍋 Сок лимона
🧂 Специи по вкусу

🍽 Приготовление:
1⃣ Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности.
2⃣ Для соуса соединить горчицу, льняное масло и соль. Все перемешать.
3⃣ Все овощи помыть. Яйца отварить, очистить и разрезать пополам. Так же разрезать помидоры черри.
4⃣ Авокадо нарезать кубиками.
5⃣ Собираем салат: на дно - соус.
6⃣ Затем слоями куриное филе, овощи и авокадо. Посыпать сверху кунжутом и сбрызнуть соком лимона.
7⃣ Не забудьте перед употреблением перемешать.

👩‍🍳 Больше рецептов:
Telegram.me/FoodTG