Обложка канала

Мир Фитнеса | FitnessRU

28397 @FitnessRU

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта.

Мир Фитнеса | FitnessRU

3 года назад
Открыть в
Ленивое филе с начинкой, получается очень нежно и полезно, начинку можно на выбор 🤗 #ПП КБЖУ на 100г: 119kkal 21.5/2.9/0.6 Кол-во порций: 2 - Куриное филе 670г - Помидор 50г - Сыр 65г - Мясо готовое 70г - Моль, специи (смесь перцев, суш.зелень) 1. Куриное филе промываем, очищаем от жилок, просушиваем бумажным полотенцем. Делаем 4 продольных надреза и вкладываем в них: сыр, помидор, мясо гот. (у меня куриная ветчина). 2. Формируем из пергаментной бумаги лодочки, складываем по краям, по середине выкладываем филе, на концах закручиваем пергамент. 3. Готовим в духовке при 200° градусах в течение 25-30 минут (ориентируйтесь на свою духовку)