Растяжка для спины поможет улучшить осанку и снять боли в спине 👍 ⠀ - Выполняйте каждое упражнение 20-30 секунд - Следите за дыханием, дышите глубоко и медленно. - Растяжка не должна вызывать боль ⠀ ❗Если у вас уже есть какие-то заболевания спины, лучше заниматься по специально разработанному для вас курсу. #тренировка