ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋 Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении. Ингредиенты в составе самые доступные и почти всегда есть дома. А ещё это блюдо точно оценят любители капусты 🥬 КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5 - 600 гр филе бедра курицы - 500 гр капусты - 60 гр моркови - 100 гр репчатого лука - специи (паприка,сухой чеснок,соль,куркума) Для заливки: - 100 гр сметаны 10% - 1 яйцо - 100 мл воды(можно без неё) - 2 зуб.чеснока - 80 гр сыра(у меня 15%) - соль,мускатный орех по вкусу Выпекать в духовке при 180гр 30-40 минут. #ПП Готово ❤️