СОЧНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ 😋 Общий вес готового блюда: 880 гр КБЖУ на все блюдо: 857/119.5/23.8/42.3 КБЖУ на 100 гр: К-97.3/Б-13.5/Ж-2.7/У-4.8 ▫️2 куриных филе (540 гр) ▫️1 красный болгарский перец ▫️1 желтый или зелёный перец ▫️1 красный лук ▫️2 помидора ▫️2 зубчика чеснока ▫️2 ст.л.оливкового масла ▫️1 ч.л.тимьяна ▫️1/2 ч.л.сушеного чеснока ▫️соль и перец по вкусу ⠀ 1. Филе грудки моем, промокаем бумажным полотенцем, и нарезаем небольшими кусочками. 2. Засыпаем кусочки курицы сушёным чесноком, тимьяном, солим и перчим. Добавляем столовую ложку оливкового масла, выдавливаем чеснок и перемешиваем. Накрываем плёнкой и убираем в холодильник на 30 минут. 3. Нарезаем овощи крупными кубиками, выкладываем на противень (я застилаю пергаментом), сбрызгиваем овощи оливковым маслом, солим и посыпаем тимьяном. 4. Перемешиваем и распределяем тонким слоем оставляем место под курицу. Выкладываем замаринованную грудку на свободную часть противня и отправляем в разогретую духовку на 30 минут при 180°. #ПП ⠀