Обложка канала

Мир Фитнеса | FitnessRU

28397 @FitnessRU

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта.

Мир Фитнеса | FitnessRU

4 года назад
Открыть в
ДОМАШНЕЕ #ПП ВАРЕНЬЕ 🍧 Всего 3-4 ингредиента, 15 минут вашего времени, и вкусный топпинг для блинчиков, оладьев или любого другого десерта готов👌🏼⠀ КБЖУ на 100 г ~ 73/1/1/13⠀ На баночку 0,5 л: - 500 г любых ягод (можно замороженных; у меня малина) - 30 г меда или подсластитель по вкусу - 1 ст.л. лимонного сока - 15 г семян чиа (необязательно)⠀ 1. Ягоды измельчаем в блендере вместе с подсластителем и лимонным соком до однородной массы. 2. Перекладываем всё в сотейник и доводим до кипения. 3. Убавляем огонь и варим до загустения 5-10 минут. 4. Выключаем огонь, добавляем семена чиа и перемешиваем. 5. Перекладываем в баночку, накрываем крышкой и даём полностью остыть. Храним в холодильнике.