Остаёмся дома и... тренируемся

Разминка - 10 минут
1. Приседания с выпрыгиванием - 1 минута/2 подхода
2. Приседания на 1 ноге - 15 раз на каждую ногу/2 подхода
3. Наклоны назад - 15 раз/2 подхода
4. Отжимания - 10 раз/2 подхода
5. Отжимания узким хватом - 10 раз/2 подхода
6. Гиперэкстензия - 15 раз/2 подхода
7. Маятник - 20 раз/2 подхода
Заминка/растяжка - 10 минут

#тренировка