Обложка канала

Мир Фитнеса | FitnessRU

28397 @FitnessRU

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта.

Мир Фитнеса | FitnessRU

6 лет назад
Открыть в
КУРИЦА в СОУСЕ ТЕРИЯКИ и с РОЗМАРИНОМ
⠀
- Курица (я беру куриные бёдра) 1 кг -это 7-8 шт
- Соевый соус 2 ст ложки
- Масло растительное 1 ст ложка
- Чеснок 3 зубчика
- Розмарин сушеный
- Соус терияки немного

1. Куриные бедра замариновать на часик в соевом соусе, масле и рубленном чесноке.
2. После курицу укутываем в фольгу (полностью чтобы и сверху было всё герметично тоже) и отправляем в духовку на час, температура 200 гр.
3. Достаём через час и смазываем соусом терияки и посыпаем розмарином и ещё раз в духовку на 15-20 минут с той же температурой.
4. Когда второй раз отправляем в духовку, то периодически поливаем курицу соком, которого образовалось много (так будет и сочнее и не подгорит).
Ну вот собственно и всё)
⠀
#ПП